Foco, Produtividade e Memória
O desejo de otimizar os nossos estados mentais resulta frequentemente da vontade de realizar mais em menos tempo e, também, de enriquecer a qualidade do nosso trabalho e das nossas vivências, de um modo geral. Quer seja para o nosso desenvolvimento profissional, sucesso acadêmico ou crescimento pessoal, a capacidade de nos concentrarmos com eficiência, resolver problemas de forma criativa, construir novas aprendizagens e usar o tempo de maneira eficaz, pode ser verdadeiramente empoderador.
O foco, a produtividade e a nossa memória são importantes pilares que edificam a nossa aptidão para o trabalho e a aprendizagem. O foco define a capacidade de concentrarmos a nossa atenção na tarefa específica que temos em mãos, enquanto a produtividade é referente à eficiência com que concluímos essa tarefa. Já a memória, permite-nos adquirir, armazenar e recuperar a informação, condicionando a nossa aprendizagem e potencial para a resolução de problemas. Os três são determinantes para o bom desempenho das nossas atividades e funções diárias.
Otimizar a nossa capacidade de foco, produtividade e de memorização de nova informação, não é apenas uma questão de treino mental ou de pura vontade. Envolve, em paralelo, um ajuste dos nossos comportamentos e do ambiente em que nos encontramos. Eliminar o “ruido de fundo” que se infiltra agressivamente tanto no nosso ambiente de trabalho, como na nossa vida pessoal e familiar, é um importante adjuvante na otimização do nosso foco, produtividade e capacidade de memorização. Notificações, chamadas, e-mails, interrupções constantes…roubam-nos presença das nossas tarefas e objetivos. Por outro lado, ritmos de trabalho demasiado intensivos prejudicam o tão necessário tempo de descanso e recuperação, fundamentais para nos mantermos focados e com capacidade de integrar nova informação.
