Stress e Saúde Mental
O stress é hoje um dos fatores que mais contribui para a doença e mal-estar, porém, o stress em si não é algo inerentemente mau. Pode ser uma ferramenta poderosa na construção de resiliência física e mental como pode, quando assume uma presença diária constante e desregulada, contribuir para o desgaste, a fadiga e até mesmo o burnout.
Compreender a resposta típica do sistema nervoso ao stress e aprender comportamentos que devolvam à mente e ao corpo um estado de calma, pode ajudar na gestão mais eficaz do stress e na redução do impacto negativo que este tem na saúde, particularmente na saúde mental.
Nunca se falou tanto de saúde mental como atualmente e, embora o estigma em torno de ter uma doença mental tenha diminuído, existem ainda muitos mal-entendidos generalizados sobre a natureza, a causa e os tratamentos para condições como a depressão, os transtornos de ansiedade, o transtorno bipolar, entre outros. A literatura científica sustenta que o tratamento mais eficaz para problemas de saúde mental resulta, na verdade, de uma combinação de vários componentes como a psicoterapia, a medicação e a aprendizagem e utilização de ferramentas e comportamentos autodirigidos.
A saúde mental depende do nosso bem-estar emocional, psicológico, físico e social. Afeta a forma como pensamos, como nos sentimos e agimos, e ajuda a determinar como lidamos com o stress, as escolhas que fazemos, e como nos relacionamos com os outros. É essencial abordar a saúde mental em todas as fases da vida, desde a infância e adolescência, até a idade adulta, desenvolvendo ferramentas que ajudem a regular o pensamento, o humor e o comportamento.
